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蜂蜜水能否助減肥及應對愛吃零食和肥胖

2017-09-13 12:48 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

蜂蜜水能否助減肥及應對愛吃零食和肥胖

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

陳超剛主任醫師

中山大學孫逸仙紀念醫院

三級甲等

臨床營養科

蜂蜜水在一定程度上有助于促進新陳代謝，但單純依靠喝蜂蜜水減肥效果有限。肥胖且愛吃零食會增加減肥難度，還可能帶來健康風險。身體不適時，應盡快尋求專業醫療意見，遵循醫生的建議進行治療，切莫自行開處方。
1.蜂蜜水的作用：含有一定營養成分，可補充能量，促進腸道蠕動。
2.肥胖的危害：易引發心血管疾病、糖尿病等慢性疾病。
3.愛吃零食的影響：多數零食高熱量，易導致熱量攝入過多。
4.減肥的綜合方法：控制飲食，增加運動，規律作息。
5.飲食建議：選擇低熱量、高纖維的食物，減少高熱量零食攝入。
6.運動方式：如慢跑、游泳、瑜伽等。
總之，減肥需要綜合多種措施，養成良好的生活習慣。喝蜂蜜水可作為輔助，但不能依賴。
2017-09-13 12:56

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