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2017-08-01 14:52 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：感冒

問題：

如何有效預防感冒？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

毛銳副主任醫師

廣東藥科大學附屬第一醫院

三級甲等

呼吸與危重癥醫學科

預防感冒需要從增強自身免疫力、保持良好生活習慣、注意環境因素、合理飲食以及做好防護措施等方面入手。身體不適時，要及時看醫生，根據醫囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.增強自身免疫力：適當進行體育鍛煉，如跑步、游泳、瑜伽等，能增強體質，提高身體對疾病的抵抗力。
2.保持良好生活習慣：保證充足睡眠，每天至少 7-8 小時，讓身體得到充分休息。規律作息，避免熬夜。
3.注意環境因素：保持室內空氣流通，定期開窗通風。在流感高發季節，避免前往人員密集、空氣不流通的場所。
4.合理飲食：多吃新鮮蔬菜水果，如橙子、蘋果、菠菜等，富含維生素 C 和礦物質，有助于提高免疫力。多喝水，促進新陳代謝。
5.做好防護措施：根據天氣變化及時增減衣物，注意防寒保暖。外出時佩戴口罩，避免飛沫傳播。
總之，預防感冒需要綜合采取多種措施，養成良好的生活和衛生習慣，增強自身免疫力，才能有效降低感冒的發生風險。
2017-08-01 15:58

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