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老年人骨質疏松癥吃什么好

2017-08-17 16:19 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：骨質疏松

問題：

老年人骨質疏松癥吃什么好？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

林慶榮主治醫師

南方醫科大學南方醫院

三級甲等

創傷骨科

你好：老年人骨質疏松患者首先應該保持均衡的飲食，
1.食用含鈣高的食物，如魚蝦、牛奶、豆制品、海帶等。
2、熬骨頭湯時加些醋，可幫助溶解骨頭中的鈣。
3、攝取足夠的維他命D，以幫助吸收鈣質。
4、不要吃太多的肉，以免蛋白質促使鈣質排出，而導致鈣質流失。
5、以運動強健骨骼，可增加骨骼的礦物質含量。
6、忌煙忌酒、少喝咖啡。
祝你健康！
2017-08-17 17:20

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