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冠心病患者有哪些適宜的床上健身方法？

2024-10-23 17:49 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：冠心病

問題：

適宜冠心病患者的床上健身法有哪些?

回答1
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劉浩慶醫師

肇慶市大旺開發區醫院

一級

全科

冠心病患者適宜的床上健身方法有肢體伸展、呼吸訓練、肌肉收縮練習、關節活動以及簡單的按摩等。 1.肢體伸展：緩慢伸展四肢，如手臂向上伸直、腿部伸直抬高，每次保持 10 秒左右，可促進血液循環。 2.呼吸訓練：進行深呼吸和緩慢呼氣練習，有助于調節心肺功能。 3.肌肉收縮練習：如收縮腿部、臀部肌肉，增強肌肉力量。 4.關節活動：輕輕轉動手腕、腳踝關節，增加關節靈活性。 5.簡單按摩：用手輕輕按摩腿部、手臂肌肉，緩解疲勞。冠心病患者進行床上健身時，要注意動作緩慢、適度，如有不適需立即停止。同時，應遵循醫生建議，結合自身病情，合理安排運動。
2024-10-24 08:27

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