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回答1
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李華卿 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
中醫科
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預防乳腺癌可從生活方式、飲食、運動、定期檢查、情緒管理等方面入手。 1.生活方式:保持規律作息,避免長期熬夜。減少吸煙和過量飲酒,戒煙戒酒更佳。 2.飲食:多吃新鮮蔬菜水果,如西蘭花、蘋果等。減少高脂肪、高熱量食物的攝入。 3.運動:每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動,如快走、慢跑、游泳等。 4.定期檢查:建議 40 歲以上女性每年進行乳腺超聲和乳腺 X 線檢查。 5.情緒管理:學會釋放壓力,保持心情舒暢,避免長期焦慮、抑郁。 總之,預防乳腺癌需要綜合多方面的措施,并且長期堅持。女性應關注自身乳腺健康,如有異常及時就醫。
2024-10-25 02:28
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