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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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馬麗萍 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京胸科醫(yī)院
三級甲等
結(jié)核二科
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提高肺活量對身體健康有益，常見方法包括運動鍛煉、呼吸訓(xùn)練等。如果存在心肺疾病影響肺活量，應(yīng)及時就醫(yī)。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時，請及時就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
2017-08-01 13:29
1.有氧運動：如慢跑、騎自行車等，能增強心肺功能，提高肺活量。
2.游泳鍛煉：在水中運動時，呼吸受到阻力，可有效鍛煉肺活量。
3.呼吸練習(xí)：進(jìn)行深呼吸、腹式呼吸等訓(xùn)練，有助于增加肺部通氣量。
4.力量訓(xùn)練：俯臥撐、啞鈴操等能增強呼吸肌力量，提高肺活量。
5.唱歌吹奏：唱歌、吹笛子等活動能調(diào)節(jié)呼吸，對提高肺活量有幫助。
通過堅持上述方法，可逐漸提高肺活量，但要注意適度，避免過度勞累。如感覺呼吸困難或身體不適，應(yīng)及時就醫(yī)檢查。
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