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回答1
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李強 醫師
濰坊市人民醫院
三級甲等
普內科
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具有安神補腦作用的食物有核桃、牛奶、香蕉、大棗、黑芝麻等。 1.核桃：富含不飽和脂肪酸、蛋白質、維生素等營養成分，對大腦神經細胞有益，能夠改善腦功能。 2.牛奶：含有豐富的蛋白質、鈣以及色氨酸，有助于緩解神經緊張，促進睡眠，從而起到安神補腦的效果。 3.香蕉：富含鉀元素和鎂元素，能幫助放松肌肉和神經，減輕壓力，讓人心情愉悅，大腦得到放松。 4.大棗：含有多種維生素和礦物質，具有補中益氣、養血安神的作用，能改善睡眠質量，進而達到安神補腦的目的。 5.黑芝麻：富含維生素 E、不飽和脂肪酸等，能夠滋養肝腎，提高大腦活力。 合理搭配食用這些食物，有助于改善睡眠，提高大腦功能，但食物不能替代藥物治療。如果存在嚴重的睡眠或腦部問題，應及時就醫。
2024-10-24 07:07
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