長期在辦公室久坐后出現腰疼、腳踝疼、大腿疼，可能是腰椎間盤突出、腰肌勞損、關節炎、坐骨神經痛、下肢血管疾病等原因所致。 1. 腰椎間盤突出：久坐會增加腰椎間盤壓力，導致椎間盤突出，壓迫神經，引起腰疼、下肢放射性疼痛。可通過腰椎磁共振等檢查明確，治療包括臥床休息、牽引、藥物治療（如甲鈷胺、雙氯芬酸鈉、甘露醇），嚴重時需手術。 2. 腰肌勞損：長時間保持不良坐姿，腰部肌肉持續緊張，易發生勞損，產生疼痛。治療以休息、熱敷、按摩為主，可服用布洛芬緩解疼痛。 3. 關節炎：如髖關節炎、膝關節炎，長期久坐關節活動少，關節軟骨磨損，引發疼痛。需進行 X 線等檢查，治療有藥物治療（如塞來昔布、氨基葡萄糖）、物理治療等。 4. 坐骨神經痛：多由腰椎病變壓迫坐骨神經引起，除腰疼外，沿坐骨神經走行出現下肢疼痛。治療方法包括去除病因、營養神經（如維生素 B12）、止痛等。 5. 下肢血管疾病：久坐影響下肢血液循環，可能導致靜脈曲張等血管疾病，引起下肢疼痛。可通過超聲檢查診斷，治療有穿彈力襪、手術等。 出現這些癥狀應引起重視，盡早到正規醫院就診，明確病因，采取針對性治療。同時，要注意避免久坐，定時活動。

你好，這個腰椎間盤突出癥或者腰肌勞損。需要遵醫囑CT 檢查和確診病因以后制定治療方法。注意休息和遵醫囑服用藥物壯腰健腎丸或者腰痛寧膠囊。需要流質易消化飲食。

你好，你的癥狀可能是腰椎間盤或者是腰肌勞損引起的疼痛的，建議你需要注意休息針灸治療，方便的話最好是拍片檢查確診一下，可以口服腰痛寧膠囊治療的。