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回答1
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谷印亮 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
理療科
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失眠的治療需要綜合考慮多種因素，包括生活習慣調整、心理調節、藥物治療、物理治療及中醫治療等。 1.生活習慣調整：保持規律的作息時間，每天在相同時間上床睡覺和起床。創建安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境。避免睡前使用電子設備，減少咖啡因和尼古丁的攝入。 2.心理調節：通過放松訓練，如深呼吸、冥想、漸進性肌肉松弛等減輕壓力和焦慮。必要時尋求心理咨詢師的幫助，解決心理問題。 3.藥物治療：常見藥物有唑吡坦、艾司唑侖、佐匹克隆等，但使用藥物需遵醫囑。 4.物理治療：經顱磁刺激、光照療法等物理手段也可改善睡眠。 5.中醫治療：包括中藥調理、針灸、按摩等中醫療法。 失眠的治療需要綜合運用多種方法，患者應積極配合治療，養成良好的睡眠習慣，以提高睡眠質量。
2024-11-24 18:09
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