手掌青枝骨折拆石膏后，要恢復(fù)正常力量，需綜合考慮康復(fù)訓(xùn)練、飲食調(diào)整、注意休息、定期復(fù)查等。同時，不建議泡冷水。 1.康復(fù)訓(xùn)練：在醫(yī)生指導(dǎo)下進行手部的屈伸、旋轉(zhuǎn)等練習(xí)，逐漸增加活動強度和范圍，促進肌肉力量和關(guān)節(jié)靈活性的恢復(fù)。 2.飲食調(diào)整：多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等，有助于骨折愈合和肌肉恢復(fù)。 3.注意休息：保證充足的睡眠，避免手部過度勞累，給肌肉和骨骼恢復(fù)提供良好的環(huán)境。 4.定期復(fù)查：按照醫(yī)生要求定期復(fù)查 X 線，了解骨折愈合情況，以便及時調(diào)整康復(fù)方案。 5.心理調(diào)節(jié)：保持積極樂觀的心態(tài)，有助于提高康復(fù)的信心和效果。 總之，手掌青枝骨折拆石膏后的恢復(fù)需要耐心和堅持，遵循醫(yī)生的建議，逐步進行康復(fù)訓(xùn)練和生活調(diào)整，以促進手部功能的完全恢復(fù)。