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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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查丁勝 副主任醫師
暨南大學附屬第一醫院
三級甲等
脊柱外科
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羅圈腿，醫學上稱為“O型腿”，主要是由于骨骼發育異常、不良姿勢等原因造成。輕度羅圈腿可通過運動改善，嚴重時可能需要就醫治療。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫并遵循醫囑，安全有效地恢復健康。
2017-08-04 10:52
1.壓腿運動：站立位，將腿伸直放在高處，身體前傾下壓，可拉伸腿部后側肌肉。
2.綁腿運動：平躺在床上，用綁帶將雙腿并攏固定，保持一段時間。
3.瑜伽盤腿坐：雙腿交叉盤坐，挺直腰背，可增強腿部內側肌肉力量。
4.踢毽子：通過踢毽子的動作，鍛煉腿部肌肉協調性和關節靈活性。
5.蹲起運動：雙腳與肩同寬，緩慢下蹲再站起，注意膝蓋不要內扣。
堅持進行這些運動，對于矯正羅圈腿有一定幫助，但效果因人而異。如羅圈腿嚴重，建議及時就醫。
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