腳扭傷后腫起大包，可通過休息制動、冷敷熱敷、抬高患肢、藥物治療和物理治療等方法來消腫。同時要注意觀察癥狀，如有加重應及時就醫。 1.休息制動：受傷后應立即停止活動，避免受傷的腳負重行走，以防止損傷進一步加重。 2.冷敷熱敷：扭傷后的 72 小時內進行冷敷，每次 15 - 20 分鐘，每天數次，可減輕腫脹和疼痛。72 小時后改為熱敷，促進血液循環和消腫。 3.抬高患肢：將受傷的腳抬高，高于心臟水平，有助于促進血液回流，減輕腫脹。 4.藥物治療：可以外用云南白藥氣霧劑、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑等，口服跌打丸、活血止痛膠囊等，這些藥物能起到活血化瘀、消腫止痛的作用，但需遵醫囑使用。 5.物理治療：如紅外線照射、超短波治療等，能改善局部血液循環，加速消腫。 總之，腳扭傷后要采取正確的處理方法，促進腫脹消退和恢復。如果腫脹持續不消退或疼痛加重，應及時到正規醫院就診，明確是否有骨折等嚴重情況。

您好 可以做冷敷治療，比如用涼水或冰塊敷患處，防止滲出。兩天后可以做熱敷。冷敷后還可以用正骨水或云南白藥酊治療的。