胃好才能攝入營養，如果長時間傷胃，不僅僅會造成食欲不振或胃腸疾病，還有可能會導致惡性腫瘤胃癌等重大疾病的出現。胃癌是源自胃粘膜上皮細胞的惡性腫瘤，占胃惡性腫瘤的95％。據報道，每3分鐘就有1例胃癌患者死亡，在這么嚴峻的情況下，是需要避免以下五類傷胃行為。 　　一是三餐不定。無論是出于什么原因，都是需要規律飲食的，胃是一個習慣遵守“時間表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及時消化食物。饑一頓，飽一頓，經常不吃早餐，有時又暴飲暴食，生活無規律，讓胃癌發病有了“良好”的土壤。 　　二是抽煙喝酒。我們都知道吸煙有害健康，很多人以為尼古丁只會進入肺，卻不知道，煙霧也會隨著消化道進入胃，直接刺激胃黏膜，引起黏膜下血管收縮、痙攣，胃黏膜出現缺血、缺氧癥狀，長此以往，很容易形成胃部潰瘍。喝酒會直接破壞胃黏膜屏障，引起充血、水腫、糜爛，甚至出血。因此，一定要戒煙戒酒。 　　三是邊走邊吃或邊看邊吃。現代的生活節奏緊張，很多人為了節省時間，早餐在上班路上解決，而中餐又往往對著書本、電腦屏幕邊看邊吃，這樣是很容易造成消化不良的。長時間的不良飲食習慣，是很損傷胃腸功能的。 　　四是吃湯泡飯、吃太辣或太燙。有人喜歡吃湯泡飯，卻不知道這樣會加重胃腸道負擔。適當的吃辣能給健康加分，但是過度吃辣會使消化液分泌過多，引起腸胃黏膜充血、水腫、腸胃蠕動劇增。人體的消化道黏膜非常嬌嫩，只能耐受50～60℃的食物，超過這個溫度，黏膜就會被燙傷。如果經常吃過燙的食物，黏膜損傷尚未修復又受到燙傷，反復地燙傷、修復，會引起黏膜質的變化，進一步發展變成癌癥。 　　五是空腹吃酸性水果。人在空腹時，胃酸的濃度較高，這時候如果再進食大量酸性水果，會使胃酸和水果中的成分結合，形成難以溶解的沉淀物。一旦沉淀物結成大塊，就會使胃內壓力升高，引起脹痛，產生胃脹、泛酸等一系列不適的反應和消化道疾病。 　　在平時的生活中，如果能夠注意并避免出現這些行為，保持良好的飲食習慣，就能避免胃腸道疾病的發生。