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王君 副主任醫師
河南中醫藥大學第一附屬醫院
三級甲等
推拿科
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身體濕氣重會帶來諸多不適，如困倦、乏力、食欲不振等。去除濕氣可從飲食、運動、環境等多方面入手。若濕氣過重，建議及時就醫。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫并遵循醫生的治療方案是關鍵。
2018-12-18 15:07
1.飲食調理：多吃一些具有祛濕作用的食物，如薏米、紅豆、芡實等，可以煮粥或煲湯。
2.適量運動：進行慢跑、瑜伽、游泳等有氧運動，促進身體排汗，幫助濕氣排出。
3.改善環境：避免長期處于潮濕的環境中，保持室內通風干燥。
4.中醫調理：可嘗試艾灸、拔罐等中醫療法，但要在專業人士指導下進行。
5.藥物輔助：在醫生指導下，可服用參苓白術散、健脾丸等藥物輔助祛濕。
去除身體濕氣需要長期堅持，多種方法綜合運用，才能達到較好的效果。
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回答2
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申蘭闊 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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你好，這個運動出汗是很好的去濕氣;特別是夏天不要開空調、風扇，身體里面的汗一定要出來，否則你的濕氣太重，到了冬天肯定會得病的。
2017-07-20 07:01
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