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如何調理降低不孕不育風險？

2017-07-12 11:12 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：不孕不育

問題：

如何調理降低不孕不育風險？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

許海燕副主任醫師

廣州醫科大學附屬第三醫院

三級甲等

生殖醫學科（生殖醫學中心）

降低不孕不育風險，需關注多個方面，包括生活習慣、心理狀態、疾病預防、生殖健康及遺傳因素等。若存在相關問題，應及時就醫診斷。身體不適時，要及時看醫生，根據醫囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.生活習慣：保持均衡飲食，多攝入富含維生素和礦物質的食物，如蔬菜水果、全谷物等。規律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。
2.適度運動：每周進行至少3-5次中等強度的運動，如慢跑、游泳、瑜伽等，增強體質。
3.心理調節：減輕壓力，避免長期焦慮、緊張，保持良好心態。
4.疾病預防：注意生殖系統衛生，預防婦科或男科炎癥。女性要關注月經情況，男性要避免高溫環境影響精子質量。
5.生殖健康：避免過早性生活和頻繁流產。定期進行生殖系統檢查。
6.遺傳咨詢：有家族遺傳病史者，必要時進行遺傳咨詢。
總之，養成良好的生活和衛生習慣，關注生殖健康，有助于降低不孕不育的發生風險。
2017-07-12 11:52

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