膝蓋側面摔后韌帶拉傷，要想加快恢復，需注意休息、適當冷敷熱敷、合理用藥、進行康復訓練、注意飲食等。 1.休息：受傷后應立即停止活動，避免加重損傷。臥床休息，抬高患肢，促進血液回流，減輕腫脹。 2.冷敷熱敷：受傷 72 小時內冷敷，每次 15 - 20 分鐘，每天數次，可減輕疼痛和腫脹。72 小時后熱敷，促進血液循環和淤血吸收。 3.合理用藥：可在醫生指導下使用非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，緩解疼痛和炎癥；也可外用云南白藥氣霧劑等。 4.康復訓練：在疼痛緩解后，逐漸進行康復訓練，如股四頭肌收縮、直腿抬高練習等，增強肌肉力量，恢復關節活動度。 5.注意飲食：多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬菜水果等，有助于組織修復。 膝蓋側面韌帶拉傷后，通過以上綜合措施，能促進恢復。但恢復過程中如有不適，應及時就醫。

考慮肌肉拉傷或者韌帶損傷等，引起疼痛不適 ，建議注意休息，局部熱敷理療，應用云南白藥氣霧劑，服用雙氯芬酸鈉緩釋片，氯唑沙宗等藥物， 過一段時間就會恢復好的。

你好，這個軟組織損傷，需要注意休息和局部使用外用藥或者服用藥物。可以服用芬必得膠囊和三七傷藥以及氯唑沙宗片。需要局部使用云南白藥氣霧劑有幫助。