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回答1
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尹君 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
耳鼻喉科
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預防盆底腹膜疝，需從多方面入手，包括保持良好生活習慣、合理飲食、適當運動、積極治療相關疾病、避免腹壓增高因素等。 1.保持良好生活習慣：規律作息，保證充足睡眠，避免過度勞累。戒煙限酒，減少對盆底組織的不良刺激。 2.合理飲食：多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，預防便秘。避免暴飲暴食，減少油膩、辛辣食物的攝入。 3.適當運動：進行盆底肌肉鍛煉，如凱格爾運動，增強盆底肌肉力量。也可選擇適量的有氧運動，如散步、慢跑等，提高身體整體素質。 4.積極治療相關疾病：如有慢性咳嗽、前列腺增生等可能導致腹壓增高的疾病，應及時治療，控制病情。 5.避免腹壓增高因素：避免長時間站立、蹲位、負重，避免過度肥胖，減輕腹部壓力。 總之，預防盆底腹膜疝需要綜合多種措施，長期堅持，并關注自身身體狀況。如有異常，及時就醫檢查。
2024-10-14 06:37
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就醫問藥
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什么是產后盆底肌肉損傷? 妊娠期重力主要作用在盆底肌肉上，加上子宮重力日益增加，所以盆底肌由于處在持續受壓中而逐漸松弛。分娩的過程同樣不可避免地對盆底肌造成不同程度的損傷，這些因素累積起來，容易在產后出現盆底功能障礙。根據統計分析，我國女性有一半的人在分娩后就有不同程度的盆底功能障礙。 查看全文»
