你好，，1.平時低鹽飲食，每日食用鹽的量控制在6g以下。2.戒煙，香煙中的尼古丁，能刺激心臟和血管，使血壓升高。3.監測血壓變化，您年齡那么年輕，如果是第一次出現高血壓，可以暫時不用降壓藥物，但如果通過監測，連續幾天血壓一直高，那就要服用降壓藥物了。4.平時注意休息，注意不要情緒激動。

你好，頭暈的情況通常是腦供血不足引起的，一般有以下幾種情況:第一高血壓，腦梗塞，血稠；第二低血壓；第三低血糖；第四冠心病；第五頸椎??；第六睡眠不足或者熬夜。

你好，頭痛是臨床上常見的癥狀之一，原因繁多，其中有些是嚴重的致命疾患，但病因診斷常引起困難。輕度頭痛一般不用休息可服用止痛藥如去痛片等如有劇烈頭痛必須臥床休息。環境要安靜室內光線要柔和3.可按頭痛的部位給予針灸按摩治療前額痛可取印堂合谷陽白穴兩側痛可取百會后頂痛可取風池外關等穴位，如果上述的方法沒什么效果，建議到醫院檢查治療比較好。