乳頭內陷必須及時矯正。常用方法有選擇大小合適的胸罩，避免和改正束胸的不良做法，乳罩小而過緊會壓迫胸部影響呼吸。因為女性以胸式呼吸為主，過緊的乳罩如同在胸部箍一道繩子，使呼吸運動受限，以免使乳頭內陷進一步加重。牽拉法，當發現乳頭內陷時，應每天早、晚用手指輕輕將內陷的乳頭向外牽拉。在牽拉同時用拇指或食指輕輕按摩乳頭，每次做5-10分鐘。

乳頭深陷于乳暈中，不僅外觀不雅，而且由于凹陷乳頭可積存污垢或油脂，造成奇癢，濕疹或炎癥。建議手法牽引，自行將乳頭擠牽出皮面，拇指和食指住水平或垂直方向捏住乳頭，向外持續或間斷牽拉乳頭，每次約三十分鐘，雙側乳頭交替進行。每日3-5次。

乳頭內陷屬于女性較為多見的乳腺疾病，主要危害在于增加炎癥以及感染風險，并且可能影響哺乳。癥狀輕微者可以通過每日堅持輕輕提拉乳頭或吸奶器負壓吸引矯正，較嚴重的需要手術矯正。此外，建議您前往正規醫院乳腺外科或整形外科就診。此外，注意平時局部清潔衛生，不要穿著太緊的內衣。