你好，多吃新鮮蔬菜。根據(jù)蔬菜上市情況，在低脂肪攝入的前提下，適當(dāng)增加新鮮蔬菜的攝入量，如芹菜、黃瓜、豆角、西紅柿等，均對高血壓病患者有益。多吃新鮮蔬菜。根據(jù)蔬菜上市情況，在低脂肪攝入的前提下，適當(dāng)增加新鮮蔬菜的攝入量，如芹菜、黃瓜、豆角、西紅柿等，均對高血壓病患者有益。

有心臟病和高血壓病史，晚上全身疼痛可能由多種原因引起，如血壓波動(dòng)、心臟功能異常、藥物副作用、睡眠姿勢不當(dāng)、精神心理因素等。 1.血壓波動(dòng)：夜間血壓控制不佳，可能導(dǎo)致血管壓力變化，影響全身血液循環(huán)，引起疼痛。可通過動(dòng)態(tài)血壓監(jiān)測明確，調(diào)整降壓藥物。常用降壓藥有硝苯地平緩釋片、厄貝沙坦片、美托洛爾片等。 2.心臟功能異常：心功能不全時(shí)，心臟射血減少，組織灌注不足，易產(chǎn)生疼痛。需進(jìn)行心臟超聲等檢查，治療可能包括使用利尿劑（如呋塞米）、改善心功能藥物（如地高辛）等。 3.藥物副作用：某些降壓藥或治療心臟病的藥物可能產(chǎn)生肌肉酸痛等副作用。必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下更換藥物。 4.睡眠姿勢不當(dāng)：長時(shí)間壓迫肢體，影響血液循環(huán)和神經(jīng)傳導(dǎo)，導(dǎo)致疼痛。注意調(diào)整睡眠姿勢。 5.精神心理因素：緊張、焦慮等不良情緒可能導(dǎo)致軀體化癥狀，表現(xiàn)為全身疼痛。可通過心理疏導(dǎo)緩解。 總之，出現(xiàn)晚上全身疼痛的情況，需要綜合考慮多種因素。建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，明確原因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

晚上總是全身疼通，有心臟病和高血壓，看年齡考慮是有老年病，年齡增大身體各項(xiàng)機(jī)能開始減退，如高血壓高血脂，心腦血管疾病，粥樣動(dòng)脈硬化，骨質(zhì)疾病壓迫神經(jīng)等，都會引起身體不舒服疼痛等。建議去醫(yī)院做個(gè)全面檢查，然后針對性治療，要注意降壓降血脂，腦血管疾病結(jié)合溶栓和擴(kuò)張血管的藥物。