腳和小腿骨頭疼可能是由多種原因引起的，如過度勞累、缺鈣、關節炎、腰椎間盤突出、骨腫瘤等。 1.過度勞累：長時間站立、行走或運動，導致肌肉和骨骼疲勞，產生疼痛。一般通過休息、熱敷和按摩能緩解。 2.缺鈣：鈣攝入不足或流失過多，影響骨骼健康，引發疼痛。可多吃富含鈣的食物，如奶制品、豆制品，必要時補充鈣劑，如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣等。 3.關節炎：常見的有類風濕關節炎、骨關節炎等，炎癥刺激導致關節及周圍疼痛。治療包括藥物治療，如非甾體抗炎藥布洛芬、雙氯芬酸鈉等，以及物理治療。 4.腰椎間盤突出：突出的椎間盤壓迫神經，引起下肢放射性疼痛。治療方法有臥床休息、牽引、藥物治療，如甲鈷胺營養神經。 5.骨腫瘤：良性或惡性骨腫瘤都可能引起疼痛，通常需要進一步檢查確診，如 X 線、CT 等，治療方法包括手術、放療、化療等。 如果腳和小腿骨頭疼持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院就診，進行相關檢查，明確病因，以便采取針對性的治療措施。

你好，你所說的情況，往往是由于關節炎，軟組織炎癥引起的。也可能是因為痛風的疾病引起。建議做一下臨床檢查，確診疾病進行治療。另外可以選擇非甾體抗炎藥以及涂抹扶他林軟膏。避免受寒和避免疲勞。

你好 考慮是關節炎，肌肉韌帶疼痛，受風寒著涼勞累疲勞等原因引起的，可以服用舒筋活血片，芬必得膠囊治療，注意休息保暖，避免勞累受風寒著涼，必要時到醫院作進一步檢查與治療