氣血兩虛是中醫(yī)常見病癥，表現(xiàn)為神疲乏力、面色蒼白等。癥狀嚴(yán)重時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。導(dǎo)致氣血兩虛的原因較多，如飲食不節(jié)、過度勞累、久病等。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風(fēng)險(xiǎn)。
1.飲食調(diào)理：多吃紅棗、桂圓、黑芝麻等具有補(bǔ)氣血作用的食物。
2.中藥調(diào)理：可服用八珍湯、歸脾湯等，但需遵醫(yī)囑。
3.運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)：適當(dāng)進(jìn)行如太極拳、散步等舒緩運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)氣血運(yùn)行。
4.作息規(guī)律：保證充足睡眠，避免熬夜，利于氣血恢復(fù)。
5.情緒調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，減少焦慮、抑郁等不良情緒對氣血的影響。
氣血兩虛的調(diào)養(yǎng)需要綜合多種方法，長期堅(jiān)持。若癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。