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回答1
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谷魁廣 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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內科
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失眠的治療需要綜合考慮多方面因素，包括心理調節、生活習慣改善、藥物治療、物理治療以及中醫調理等。 1. 心理調節：保持良好的心態，避免焦慮和緊張。可通過冥想、深呼吸等放松訓練來緩解壓力。 2. 生活習慣改善：規律作息，保證充足睡眠。睡前避免劇烈運動、減少電子設備使用。 3. 藥物治療：常見藥物有艾司唑侖、佐匹克隆、地西泮等，但藥物使用需遵醫囑。 4. 物理治療：經顱磁刺激、光照療法等，有助于調整生物鐘。 5. 中醫調理：如針灸、按摩、服用中藥方劑等，調理身體平衡。 總之，失眠的治療要根據個體情況選擇合適的方法，同時要堅持治療，才能有效改善睡眠狀況。
2024-10-10 20:45
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