腰疼且活動受限可能由多種原因引起，如腰肌勞損、腰椎間盤突出、腰椎骨折、泌尿系統結石、強直性脊柱炎等。如果疼痛劇烈或持續不緩解，應及時就醫。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫并遵循醫囑，安全有效地恢復健康。
1.腰肌勞損：多因長期勞累或姿勢不良導致。治療以休息、熱敷、按摩為主，可遵醫囑使用布洛芬、雙氯芬酸鈉等藥物緩解疼痛。
2.腰椎間盤突出：常因椎間盤退變、損傷等引發。輕者可通過臥床休息、牽引治療，疼痛明顯時可服用塞來昔布等。嚴重者可能需手術。
3.腰椎骨折：一般由外傷引起。需通過X線、CT等檢查明確，輕度骨折臥床休息，嚴重骨折可能要手術。
4.泌尿系統結石：結石刺激可致腰疼。明確診斷依靠B超、CT等，較小結石多喝水、多運動，大結石可能要碎石或手術。
5.強直性脊柱炎：是一種自身免疫病。除腰疼還可有脊柱僵硬。治療包括藥物（如柳氮磺吡啶）、物理治療等。
總之，腰疼原因多樣，應根據具體情況選擇合適的治療方法。注意休息，避免勞累和劇烈運動。

您好 考慮是腰椎間盤突出的可能，大多是扭傷引起的，另外也可能是腰肌勞損扭傷等情況。注意休息，最好去醫院做腰椎CT檢查下確診治療。

腰椎間盤突出主要壓迫血管神經，引起腰及下肢疼痛麻木酸脹等癥狀，治療方法頗多，如牽引，推拿，按摩，電療，藥物等，需要根據個人的體質情況或病情輕重，病理情況選用治療的方法。在硬板床上休息 注意不要做彎腰下蹲的動作