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回答1
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史東岳
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失眠的治療需要綜合考慮多種因素，包括生活習慣調整、心理調節、藥物治療、物理治療以及中醫調理等。 1.生活習慣調整：保持規律的作息時間，創造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境，睡前避免劇烈運動和使用電子設備。 2.心理調節：通過放松訓練、冥想、認知行為療法等減輕壓力和焦慮，改善心理狀態。 3.藥物治療：常見藥物有唑吡坦、艾司唑侖、佐匹克隆等，但使用藥物需遵醫囑。 4.物理治療：如經顱磁刺激、光照療法等，有助于調整生物鐘。 5.中醫調理：包括針灸、推拿、中藥調理等方式，辨證論治，改善睡眠。 失眠的治療需要根據個體情況選擇合適的方法，同時要保持積極的心態，堅持治療。
2024-10-10 23:32
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