你好，長期頻繁手淫容易產生疲倦、腰酸腿軟、精神萎靡、性欲減退、早泄、遺精、不射精等性功能衰退癥狀。在不注意衛生情況下還可導致龜頭炎或前列腺炎的發生。嚴重時可導致神經衰弱以及不育. 建議定期檢查和治療，治療期間禁止同房。可以吃韭菜籽用于肝腎缺乏，腎陽虛衰所致的腰膝酸軟痛苦。韭子有補肝腎，暖腰膝，壯腎陽的功用?？梢猿载i腎即豬的腎，又稱豬腰子，性甘味平，具有補腎療虛、生津止渴的功效，可用于治療腎虛腰痛。注意飲食習慣清淡，勿辛辣。每天晚上換洗內褲高溫消毒，不要熬夜。

手淫過度是容易導致腎虛的，必須戒掉或節制才可以，你最近想戒掉是很好的，需要努力堅持就能成功！對于補腎藥物上可以服用藥物，飲食上可以多吃些蛋類、枸杞、花蛤、牡蠣、牛羊肉等，并注意不要醉酒，不要過度熬夜，適當鍛煉身體！建議去到當地正規生殖?？漆t院，比如成都生殖專科醫院

您好，過度的頻繁會出現腎陽虛腰膝酸軟乏力精神不振等情況出現的。食療的話可以選擇多吃一些生蠔，羊肉，牛肉以及黑豆等，適當的多運動，避免熬夜的