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回答1
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崔立靜 醫師
中原油田醫療衛生服務中心光明醫院
一級
內科
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失眠的治療需要綜合考慮多方面因素，包括心理調節、生活習慣改善、物理治療、藥物治療以及中醫調理等。 1. 心理調節：保持良好的心態，避免焦慮、緊張、壓力過大。可通過冥想、深呼吸等方式放松身心。 2. 生活習慣改善：規律作息，保證充足的睡眠時間，創建安靜、舒適的睡眠環境，睡前避免劇烈運動和刺激性飲食。 3. 物理治療：如經顱磁刺激、光照療法等，有助于調整生物鐘，改善睡眠質量。 4. 藥物治療：常用的有苯二氮?類藥物如地西泮、艾司唑侖；非苯二氮?類藥物如唑吡坦、佐匹克隆；褪黑素受體激動劑如雷美替胺等。但藥物治療需遵醫囑。 5. 中醫調理：包括針灸、推拿、中藥調理等。例如，服用酸棗仁湯、歸脾湯等方劑，有養心安神的作用。 總之，治療失眠需要綜合多種方法，找到適合自己的方式，并在醫生的指導下進行。
2024-10-11 09:02
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