跑步的方法如果不當的話,是會很容易讓腿越來越粗的, 您是可以通過鍛煉來達到瘦腿的作用的,但是其實腿部是很難瘦的,所以效果也是不會那么快的,或者您是可以考慮買些瘦腿膏回來涂的,有些瘦腿膏的效果也是比較好的,或者您是可以多做空蹬自行車的,這樣的運動的瘦腿效果也是比較好的, 還是要多做的,要堅持的,本來腿部就是很難瘦的,所以您也是不能夠操之過急的,

你好 腿部幾乎占了身體比例的一半,往往能吸引人們的目光.一雙纖纖修長的玉腿,其實更能散發出女性的美.因此,擁有一雙美麗,修長的玉腿,便成為女性夢寐以求的事兒.下面的修腿膳食可為你提供幫助. 瘦腿方法 1.腿并攏,兩腳前腳掌踩于臺階上.兩腳盡力向上提腳后跟,直立在臺階邊.然后緩慢地不停向上收縮小腿部肌肉,當小腿肚顫抖發酸時再落下.同時盡力下壓足跟,使之落于臺階水平面下,但腳跟不要沾地.待小腿肚顫抖發酸且再提起.盡力反復做這一動作. 2.左腿向前弓步,左腳盡力向上提腳后跟；右腿盡力向后伸直,足跟著地,腳趾向前.然后身體反復緩慢用力下壓至腿部肌肉顫抖發酸,再換右腿弓步,反復做. 3.左腳提腳后跟直立,右腿向前伸直抬起,腳向上勾,停頓,腳面繃直,停頓,直至腿部肌肉顫抖發酸；再換右腳提腳后跟直立,左腿抬起反復做. 4：腳跟抬起,兩腿打開向下蹲,依據自己實際的身體條件盡量向下蹲.此動作不但能拉長小腿肌肉和韌帶,還能還你漂亮的腳踝.上身要挺直,雙手交叉自然放于身前,抬腳跟時吸氣下蹲時呼氣,然后自然呼吸.

跑步的方法如果不當的話,是會很容易讓腿越來越粗的, 您是可以通過鍛煉來達到瘦腿的作用的,但是其實腿部是很難瘦的,所以效果也是不會那么快的,或者您是可以考慮買些瘦腿膏回來涂的,有些瘦腿膏的效果也是比較好的,或者您是可以多做空蹬自行車的,這樣的運動的瘦腿效果也是比較好的, 還是要多做的,要堅持的,本來腿部就是很難瘦的,所以您也是不能夠操之過急的,