你好，要合理搭配膳食，葷素搭配，什么青菜都好，要均衡營養(yǎng)。要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，補充人體所需的維生素。如果攝入蔬菜水果的量和種類太少，會增加產(chǎn)婦患便秘和痔瘡等疾病的風(fēng)險。肉類可以吃豬肉，牛肉，羊肉，雞肉等都比較有營養(yǎng)。還可以煮一些有營養(yǎng)的湯類如排骨，雞湯，豬蹄湯，鯽魚湯等

你好，在坐月子呢還是可以吃些蔬菜的。葷素搭配，還是比較有營養(yǎng)?？梢猿孕┚G色的蔬菜。不過一次性量也不要太多在月子期間呢盡量還是多喝些湯水吧！像魚呀肉??！還有花生豬蹄湯

我們就一直坐月子只是吃春菜煮排骨哩，廣東人嘛。春菜先放去炒一下出水，然後跟排骨一起去煮，加多兩片姜，出風(fēng)的。

自己適當(dāng)注意吃一些綠色蔬菜對自己的身體里還是會有一些幫助沒有必要給自己太大的壓力。

你好，坐月子的話，不要吃太多蔬菜了，要吃蔬菜吃多的話，寶寶容易拿綠色的粑粑。

你好。坐月子期間，多喝湯，多吃肉容易下奶，也可以吃一些蔬菜比如菠菜，白菜