孕婦可以吃含葉酸豐富的食物，但是食補不能替代葉酸片，雖然綠葉蔬菜水果，動物肝臟中都含有不少的葉酸，但是葉酸穩定型差 ，食物在儲存加工，烹調的過程中，損失高達50%到90%，尤其是加熱，對葉酸破壞最大，所以通過食補幾乎無法達到孕期需要的標準，也就是每天0.4毫克的標準，所以必要的時候應該口服葉酸片。

孕婦的話最好還是用一些，葉酸來補充一下，可能會比較好，食物的話肯定會比較慢一些的，葉酸是防止寶寶畸形的，懷孕以后盡量還是服用一些的話，對寶寶有很大的幫助。

可以吃，菠菜含有豐富的葉酸量，但是對于孕期的需要來說是遠遠不夠的。懷孕頭三個月還是應該吃葉酸片來預防胎兒畸形。

富含葉酸的食物，如菠萊，龍須菜、蘆筍、豆類、酵母發酵食物及蘋果、柑桔等，孕婦可以多吃一些的

你好比如菠菜。然后一些深顏色的蔬菜都含有葉酸的。懷孕期間可以適當的吃含有葉酸的食物。

你好含葉酸多的食物的話，有很多的葡萄和蘋果也是，平時的話，也可以多吃一些蔬菜。