孕期吃的堅(jiān)果種類比較多，有核桃山核桃，夏威夷果，開(kāi)心果，松子，山棗，豌豆，大豆，花生，葵花籽，南瓜子等等。孕期要多吃堅(jiān)果，主要是因?yàn)閳?jiān)果里面含有膽固醇和和體內(nèi)所需要的各種必需脂肪酸類。堅(jiān)果類有助于胎兒腦力的發(fā)育。所以孕期建議孕婦每天堅(jiān)持服用，盡量多樣化，每天堅(jiān)持。不但有利于營(yíng)養(yǎng)的豐富化，也有利于寶寶智力的發(fā)育，對(duì)于孕產(chǎn)婦都是有好處的。

孕婦多吃堅(jiān)果對(duì)自身保養(yǎng)和胎兒腦部生長(zhǎng)發(fā)育都是有好處的，孕婦可以吃芝麻，開(kāi)心果，核桃，葵瓜子，松子，板栗，南瓜子，腰果，夏威夷果，碧根果，榛子，蓮子

懷孕期間的話你可以多吃一些核桃核桃對(duì)胎兒的大腦發(fā)育是有好處的。然后平時(shí)的飲食也需要多樣化加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，一定要定期復(fù)診檢查。

可以多吃核桃、花生、葵花籽、開(kāi)心果等，因?yàn)閳?jiān)果你含有較豐富的dha，可以幫助寶寶腦部發(fā)育，以后生下來(lái)寶寶聰明

吃核桃，一天兩個(gè)。對(duì)孩子腦發(fā)育好！（更多育兒經(jīng)驗(yàn)，歡迎添加V：419576852大家一起共同交流探討哈！）

一般這種情況建議適當(dāng)吃的話就可以幫助補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)，幫助補(bǔ)充各種微量元素但是要注意不要多吃。