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即問即答

懷孕期間要如何提高睡眠質量呢？怎樣的姿勢睡眠是比較好的呢？

2017-02-05 01:32 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：

問題：

懷孕期間要如何提高睡眠質量呢？怎樣的姿勢睡眠是比較好的呢？

回答1
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劉怡潼主治醫師

廣東省第二人民醫院

三級甲等

生殖醫學中心

一般情況下，懷孕期間，孕婦經常會出現嗜睡等現象。對于懷孕期間如何提高睡眠質量，一般都采取側臥位，以左側臥位為主，特別是對于中晚期孕婦，由于子宮的增大，壓迫盆腔靜脈，誘發仰臥位綜合征，導致孕婦，會出現胸悶，心慌，心悸等不舒服，低血壓等現象。所以要求孕婦，左側臥位，避免仰臥位綜合征，一般睡前建議，喝杯純牛奶，以提高睡眠質量。
2018-08-03 06:44

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回答2
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李強醫師

濰坊市人民醫院

三級甲等

普內科

這懷孕期間想要提高睡眠質量的話就先有一個安靜的環境，平時還有一個規律的作息習慣，還有一個正確的睡眠姿勢，這樣就可以了
2017-02-05 01:41

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回答3
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黃飛龍醫師

家庭醫生在線合作醫院

其他

婦產科

你好，懷孕期間的話，晚上睡前可以喝一杯熱牛奶，睡覺的話盡量左側睡，這樣子的話，是對于寶寶或者是孕婦都是很好的
2017-02-05 01:48

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回答4
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吳志全主治醫師

河北醫科大學附屬平安醫院

二級甲等

兒科

懷孕后如果晚上睡不好的話，最好多天白天多補補覺，睡眠姿勢只要你感覺舒服就行了，不用規定一個姿勢躺著。
2017-02-05 01:54

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回答5
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崔立靜醫師

中原油田醫療衛生服務中心光明醫院

一級

內科

你好，在懷孕的前期，不用特意注意睡姿，在中期和后期最好要左側臥睡。睡眠不好的話可以用熱水泡泡腳。
2017-02-05 02:01

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回答6
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許宗彥主治醫師

家庭醫生在線合作醫院

其他

內科

孕期睡眠質量差可以睡前用熱水泡泡腳或者喝杯熱牛奶都有助于提高睡眠的我側身睡對寶寶好。
2017-02-05 02:08

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