快生了腳浮腫較為常見，原因有子宮增大壓迫、激素變化、血容量增加、營養不良、妊娠高血壓等?？赏ㄟ^飲食調節來緩解，如攝入富含蛋白質、維生素的食物。 1. 子宮增大壓迫：孕晚期子宮增大壓迫下腔靜脈，影響下肢血液回流，導致腳部浮腫?？赏ㄟ^休息時抬高下肢緩解。 2. 激素變化：孕期激素水平改變，使體內水鈉潴留，引起浮腫。適當活動有助于改善。 3. 血容量增加：孕期血容量增多，組織間液也會增加，易出現浮腫。多吃蔬菜水果，促進代謝。 4. 營養不良：蛋白質攝入不足可能導致浮腫，應增加瘦肉、蛋類、豆類等富含優質蛋白食物的攝入。 5. 妊娠高血壓：這是較嚴重的情況，除浮腫外還可能有血壓升高、蛋白尿等。需及時就醫，遵循醫囑治療。 總之，孕晚期腳浮腫的原因多樣，飲食調節有一定幫助，但如果浮腫嚴重或伴有其他不適，應及時就醫，明確原因。