孕中期是胎兒快速發(fā)育的階段，孕婦需要補充蛋白質(zhì)、鈣、鐵、維生素 D、葉酸等營養(yǎng)物質(zhì)，以保障自身和胎兒的健康。 1.蛋白質(zhì)：有助于胎兒組織和器官的生長?？蓮氖萑?、魚類、蛋類、豆類等食物中獲取。 2.鈣：促進胎兒骨骼發(fā)育。牛奶、豆制品、蝦皮等富含鈣。 3.鐵：預(yù)防孕婦貧血，保證胎兒氧氣供應(yīng)。動物肝臟、紅肉、菠菜等是良好來源。 4.維生素 D：幫助鈣的吸收。多曬太陽，適當食用蛋黃、魚肝油。 5.葉酸：對胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育很重要。綠葉蔬菜、水果等含量豐富。 總之，孕中期的營養(yǎng)補充至關(guān)重要，孕婦應(yīng)通過多樣化的飲食來獲取所需營養(yǎng)，如有必要，可在醫(yī)生指導(dǎo)下補充營養(yǎng)劑。但要注意，營養(yǎng)補充應(yīng)適度，避免過量。

親愛的你好，懷孕中期，繼續(xù)加強營養(yǎng)，可以喝孕婦奶粉，多吃蔬菜和水果。

孕中期的時候應(yīng)該是要多吃一些其他的種類，做到營養(yǎng)均衡，價值就最好。

懷孕的時候可以做成高蛋白的食物，蔬菜水果，牛奶營養(yǎng)均衡就好。

一般如果遇到這種情況下來的話，開學(xué)的時候最好及時補充補鈣產(chǎn)品，孕婦奶粉，營養(yǎng)成分都可以幫你促進發(fā)育。