你好，喝酸奶肯定是對補鈣有一定的好處，建議你在超市里面一定要看清，因為里面有復原乳，也有生牛乳，建議你買生牛乳，因為這個里邊還的蓋量稍微高一些。其次，建議您第一要多參加戶外活動和體育鍛煉，增加身體對食物的吸收和利用，第二就是一定要有充足的睡眠時間。

這個也是有點效果的啊，但不是好明顯的啊，缺鈣的話是可以多曬下太陽的，吃魚肝油也是可以幫助鈣的吸收的啊，也是可以給孩子適量地補下鈣就好的了，迪巧的鈣就是不錯的啊，平時是可以多吃點牛奶的啊，豆類的都是可以補鈣的。

你好，喝酸奶是不能補鈣的，有缺鈣的情況是需要多吃含鈣的食物的，海帶，蝦皮兒，豆類，瘦肉，排骨都是含鈣量挺高的也可以補充鈣片的迪巧的鈣片碳酸鈣顆粒都是特別好的，也需要到戶外運動曬曬太陽是可以促進鈣的吸收的。

牛奶、酸奶、奶酪等奶制品都是不錯的，不但含鈣量高而且容易吸收，鈣劑的話蓋意利是不錯的，是由牛奶中的蓋意利離子和鈣離子制得的，含鈣高易吸收，可以安全有效的補鈣。

酸奶含有益生菌，可以調理胃腸道的菌群平衡，此外對于補鈣也有一定的作用。你可以吃些乳制品、豆制品、海鮮等也含有比較豐富的鈣質，平時也可適當?shù)亩喑砸恍?/p> 2017-01-21 00:35

是要大人不還是小孩不小孩子補的話就可以吃鈣片孕婦補的話也要吃鈣片的石步的話可以去豆腐，豆制品類的食品都可以多吃豆?jié){，然后還可以喝鯽魚燉豆腐湯