氣色不好可以通過一些藥膳來調理，但嚴重時需就醫。藥膳能起到一定輔助作用，但不能替代正規治療。如果身體不適，請盡快尋求醫療幫助，按照醫生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
1.當歸生姜羊肉湯：當歸補血活血，生姜溫中散寒，羊肉溫補腎陽，三者搭配有益氣補血之效。
2.參芪烏雞湯：黨參、黃芪補氣，烏雞滋陰補血，能增強體質。
3.熟地枸杞紅棗粥：熟地滋陰補血，枸杞滋補肝腎，紅棗補中益氣。
4.花生桂圓湯：花生健脾和胃、補血，桂圓補心脾、益氣血。
5.阿膠糯米粥：阿膠補血滋陰，糯米健脾暖胃，可養血補虛。
這些藥膳可在一定程度上改善氣血，但需注意飲食均衡。若長期氣色不好，建議就醫檢查明確原因。

調整好生活習慣及飲食規律。介紹一個藥膳當歸黃芪烏雞湯，食材有烏雞1只，當歸2片，黃芪10片，紅棗10顆，枸杞40顆，香菇3朵，姜3片，最好使用砂鍋燉煮的，是效果更好的。

臉色不太好，很可能是貧血，這個時候如果不是太嚴重，最好不要使用藥物，接下來你可以多吃一些豬肝瘦肉雞蛋就可以。

建議您可以用點阿膠來補血，這個對我們的身體有幫助的，平時也可以吃點兒，該吃的食物，也可以喝點兒紅棗小米粥。

你好，平時你可以經常吃驢膠補血沖劑，或者是阿膠糕，這些都是能夠起到，補氣血的作用的，多吃點紅棗豬肝之類的。

補氣的藥膳就是當歸，麥冬，紅棗，枸杞，一起煮水或是燉雞，就是這樣的，主要是這個調理氣血。