女人頭暈貧血可通過飲食調理改善，如多吃含鐵豐富的食物、補充維生素、攝入優質蛋白、食用健脾益胃的食物、適當吃些滋補氣血的食物等。 1. 含鐵豐富的食物：動物肝臟（如豬肝）、動物血（如豬血）、紅肉（如牛肉）等，鐵是合成血紅蛋白的重要原料。 2. 補充維生素：新鮮的蔬菜水果富含維生素 C，能促進鐵的吸收，如橙子、草莓、西蘭花等。 3. 攝入優質蛋白：雞蛋、牛奶、魚蝦等，有助于提高身體抵抗力，促進造血功能。 4. 健脾益胃的食物：山藥、薏米、芡實等，脾胃功能好有助于營養的吸收。 5. 滋補氣血的食物：紅棗、桂圓、黑芝麻等，可起到一定的補氣血作用。 總之，飲食調理對于改善女人頭暈貧血有一定幫助，但如果貧血嚴重，還需及時就醫，明確病因，進行針對性治療。

這個時候首先要飲食均衡，平時要多吃一些含有鐵的食物，還可以補充鐵劑，飲食方面可以多吃一些豬肝、紅肉、綠葉蔬菜、還有就是一些紅棗、花生、黑木耳之類的。

可以吃些豬肝，菠菜，黑木耳，紅棗等食物，補血效果很好的。也可以孕期的時候聽醫生的建議，吃些藥物來補充的，比如硫酸亞鐵緩釋片了。

你好，如果萍姐，不太嚴重的話，最好是食補，多吃點兒，補鐵補血的食物，如紅棗，紅豆，豬肝臟，動物血，花生都是可以的

貧血頭暈是人體缺少微量元素鐵合成血紅蛋白不足，影響到腦部的氧氣供輸導致的，需要及時補鐵，多吃補鐵的食物如在食物中，含鐵最多的是黑木耳、海帶、桂圓、紫菜、豬肝，富含優質蛋白質的食物有黃豆以及魚、蛋、奶、瘦肉等。建議食補同時服用體恒健的鐵之緣片，來補充微量元素鐵，同時里面含有的阿膠也能補血生血，有助于提高血紅蛋白的數量和活性，頭暈就自然緩解了，你可以網上找些試試