膝關節的關節退變，表現有關節酸痛，蹲起受限，過多的走路會有影響.你的情況，建議到醫院做下詳細檢查，如拍片子，醫生手法檢查.明確有沒有增生，滑膜炎、半月板的損傷，診斷后做針對性的治療.膝關節的疾病多為勞損形成，所以治療的同時一定要配合休息，少走，局部熱敷，長時間的休息和治療會點點好轉，關節的功能才恢復正常.病根要檢查后才能找到，找到針對性治療.

建議：1，在疼痛期間，要給予膝關節的加壓固定，以防止關節的活動用力和磨擦，減少周圍組織的充血水腫慢性炎癥；特別是在平時走路活動用力時，要給予必要性的保護措施如彈性綁帶或護膝。2疼痛期間要給予經常性的中藥洗浴浸泡，之后給予中藥的包扎固定，以消炎止痛和促進膝關節的功能恢復。口服藥物可給予洛芬待因片或布洛芬的。3，注意給予積極的肢體的功能鍛煉，并注意功能鍛煉后或疲勞后的積極護理，如抬高患肢或熱水洗浴浸泡；4，注意加強補氣補血藥物的調理，以改善肢體的應力和功能狀態。

建議最好采用外用藥物治療，可外敷舒筋活血,消腫止痛,活血散淤,祛風散寒的活血舒筋膏治療，膏藥外敷治療,局部滲透力強，藥物分子經皮膚吸收參與血液循環，直達病處，并通過皮膚傳導至經絡、筋骨，激發肌體的調節功能從而增進關節及周圍組織的血液循環，保護滑膜，改善營養狀態，減少炎癥滲出，促進關節液吸收，以解除關節僵硬、水腫、疼痛癥狀。促進功能恢復而達到治愈目地。