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即問即答

備孕期間哪些食物富含葉酸？

2024-10-19 21:55 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：懷孕與妊娠病

問題：

那種食物含葉酸多？想備孕，除了吃葉酸，還能吃什么食物補下葉酸呢？

回答1
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孔書雪醫師

河北省邢臺市威縣人民醫院

二級甲等

內科

備孕期間，富含葉酸的食物有很多，如綠葉蔬菜、水果、豆類、動物肝臟、堅果等。 1.綠葉蔬菜：菠菜、油菜、小白菜等，它們富含大量的天然葉酸，是良好的葉酸來源。 2.水果：草莓、香蕉、橙子等，不僅味道鮮美，還能補充一定量的葉酸。 3.豆類：如黑豆、紅豆、綠豆，其中的葉酸含量較為豐富。 4.動物肝臟：豬肝、雞肝等，含有較多的葉酸和其他營養成分。 5.堅果：核桃、杏仁、腰果等，葉酸含量也不容小覷。備孕期間，飲食的多樣化對于補充葉酸非常重要。除了通過食物補充，還應保持良好的生活習慣，規律作息，適當運動，為孕育健康寶寶做好充分準備。
2024-10-19 23:55

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回答2
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申蘭闊醫師

家庭醫生在線合作醫院

其他

全科

這個自己平時也可以選擇多吃水果和蔬菜適當的補充一些葉酸對寶寶的身體還是挺有幫助的
2024-10-19 23:55

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回答3
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王海龍醫師

邢臺市威縣第二人民醫院

二級甲等

內科

你好，你可以吃一些那個，嗯，獼猴桃或者懷孕的時候可以吃一些葉酸，不需要提前吃的。
2024-10-19 23:55

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回答4
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軒存旺醫師

家庭醫生在線合作醫院

其他

全科

你好背運期間沒必要吃葉酸呢，你可以多吃些草莓圣女果西紅柿里面都含有葉酸的成分。
2024-10-19 23:55

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回答5
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呂月新

北京市大興區婦幼保健院

二級甲等

婦產科

你好，在備孕期間和懷孕的前3個月不成葉酸可以防止胎兒畸形，平時也可以吃，獼猴桃，含葉酸的成分比較高。
2024-10-20 05:36

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