你好，孕婦補鐵的食物，包括多吃一些大棗和菠菜等等。如果貧血比較嚴重的話，還要進行補鐵治療以及服用復合維生素。單獨依靠食補效果是非常輕微的。也可以和補血口服液一塊服用，效果是非常好的。平時吃飯一定要多吃瘦肉，豬肝之類的。這樣貧血才糾正的比較快。

可以適當注意補充含鐵豐富的食物，如動物肝、血和牛肉等，預防缺鐵性貧血。同時補充維生素c也能增加鐵的吸收。孕婦對鈣的需求有所增加，多食用含鈣較多的食物，如奶類、豆制品、蝦皮和海帶為保證蛋白質的攝入量，孕婦可適當補充奶類、蛋類、豆類、硬果類食物。

孕婦補鐵可以吃動物的肝臟、紅色的瘦肉、家禽的蛋黃、豆類制品、海帶、黑木耳、黑芝麻、香菇等含鐵豐富的食物，要注意葷素要搭配，肉類和素類同時進食鐵的吸收效果才好

孕婦補鐵食譜可以吃紅棗、瘦肉、菠菜、豬血、黑芝麻、海帶、紫菜、木耳、豬肝、桂圓、黃豆等，水果和蔬菜也要吃些促進鐵吸收，做菜最好是用鐵鍋

如果樓主貧血比較嚴重，建議樓主這時候補充一些鐵劑，平時多吃點含有鐵的食物，劉氏牛肉豬肝瘦肉，雞蛋，還要多吃點新鮮的水果蔬菜。

豬血.木耳.豬旰，平?？梢远喑约t棗孕婦還應注意多吃有利于鐵元素吸收的蔬菜與水果，并且適當補充葉酸。