血虛的早餐保舉食物【蛋白食物】鐵強化奶粉，牛奶加糖，酸奶，豆漿加糖，雞蛋羹，煮雞蛋，鹵雞蛋，瘦醬肉片，豆腐干等。【主食】小饅頭，小籠包，三鮮包，麻醬花卷，小蛋糕，面包，豆包，椰蓉包，兩面棗豐糕，大米紅棗粥，小米粥，紅豆粥等。血虛的午餐及晚餐保舉食物【菜類】清蒸魚，鹵豬肝，菜末炒肝末，鮮蝦肉泥，什錦豬肉菜末，蝦末菜花，豬肝丸子，胡蘿卜泥，番茄魚泥，碎菜牛肉，肉末番茄，肉末卷心菜，炒碎青菜，麻醬拌茄泥，清蒸肝糊，胡蘿卜炒肉絲，海帶絲炒肉絲，青椒炒肝絲，番茄熘丸子，芹菜炒肉絲，萵筍炒肉絲，扁豆炒肉絲，蒜薹炒肉絲，青椒炒肉絲，海米香菇油菜，香干海米拌芹菜，鹵豬肝，拌魚肉，三色魚丸。【主食類】紅小豆粥，菜肉餛飩，牛肉水餃，蝦肉小籠包，豆沙包，芝麻包，什錦糖包（核桃仁、花生仁、芝麻、果脯、葡萄干、蜜棗、瓜條、京糕、桂花、白糖），小籠包，麻醬花卷，肉末菜粥，雞肉末粥，肉松飯，疙瘩湯，蛋黃粥，魚肉松粥，麻醬花卷，小肉卷，菜肉小包子，魚肉水餃，兩米蕓豆粥，玉米面黃豆粥，肉末軟飯，雞蛋面條，肉末面條，蔥油蝦仁面。飲食營養要合理，食物必須多樣化，食譜要廣，不應偏食，否則會因某種營養素的缺乏而引起血虛。要富有營養及易于消化。飲食應有紀律、有控制，嚴禁暴飲暴食。多食含鐵豐富的食物，如豬肝、豬血、瘦肉、奶制品、豆類、大米、蘋果、綠葉蔬菜等。多飲茶能增補葉酸，維生素B12，有利于巨細胞性血虛的治療。但缺鐵性血虛則不宜飲茶，因為飲茶倒霉于人體對鐵劑的汲取。恰當增補酸性食物則有利于鐵劑的汲取。忌食辛辣、生冷不易消化的食物。通常可共同滋補食療以補養身段。

拼寫這個時候你可以吃點動物的肝臟，還有紅棗如果貧血嚴重了，建議你還是吃點貧血的藥，這樣不得會更快

孕婦的話可以吃那個紅糖沖雞蛋紅糖沖雞蛋不想效果特別好，而且的話還可以吃那個紅豆。

你好貧血的話要多吃紅棗花生大豆木耳海帶紫菜菠菜豬肉動物肝臟豆制食品都可以補血的

貧血可以吃點紅棗，豬肝，菠菜，蛋黃，食補為主，嚴重的話可以去醫院開點補鐵的

貧血吃動物內臟，蔬菜，你可以問問醫生，讓醫生給你開藥