老年人可以通過食物和鈣片補(bǔ)鈣鈣片主要包括鈣爾奇，或者是葡萄糖酸鈣，都是可以補(bǔ)充鈣元素，同時(shí)吃一些維生素d這樣更好的促進(jìn)鈣元素的吸收，也可以通過食物補(bǔ)鈣，主要是一些豆制品類的食物，也可以是一些深海的魚類蝦類，吃一些動(dòng)物的骨頭，都是可以進(jìn)行補(bǔ)鈣的，同時(shí)建議多去戶外曬的陽光也是可以補(bǔ)鈣，

老年人適合選擇高鈣類，低糖容易吸收的鈣產(chǎn)品補(bǔ)鈣，可以選擇一款叫蓋意利的鈣片，生物類，氨基酸螯合鈣，吸收率高是傳統(tǒng)鈣片的三倍，而且生物類的，沒有任何的副作用和腸胃刺激，適合老人腸胃吸收，平時(shí)宜多吃點(diǎn)鈣含量比較高的食物，比如豆腐等都制品，牛奶，芝麻醬等，還有一些綠色蔬菜也很不錯(cuò)，建議多吃。

您好，成年以后，當(dāng)有經(jīng)常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易過敏、易感冒等癥狀時(shí)，就應(yīng)懷疑是否缺鈣。建議：補(bǔ)鈣從食補(bǔ)和藥補(bǔ)，效果最佳，平時(shí)飲食補(bǔ)鈣宜多吃花生、菠菜、大豆、魚、海帶、骨頭湯、核桃、蝦、海藻等食物?；蜮}之緣片，含鈣高含維生素D，易吸收，口感好，見效快，且安全無胃腸剌激、

您好,您的情況多是由缺鈣引起的，您可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充上鈣片平時(shí)要注意多喝奶制品，多曬曬太陽有必要的話可以檢測(cè)一下微量元素，看看是不是還缺什么。祝您健康

隨著年齡的增大，體內(nèi)的鈣質(zhì)會(huì)流失，從而導(dǎo)致缺鈣。你好！您現(xiàn)在是需要補(bǔ)鈣的，可以服用鈣爾奇或者是巧迪等都是可以的，在生活中最主要的是調(diào)節(jié)自己的心情，注意規(guī)律起居，多吃水果和蔬菜，這樣會(huì)有效的調(diào)節(jié)您的身體代謝，祝您健康

您好，我們給老年人單純的補(bǔ)鈣是不夠的，但是還需要積極的補(bǔ)充維生素D促進(jìn)這個(gè)鈣質(zhì)的吸收的對(duì)于這個(gè)情況，建議給老人補(bǔ)充這個(gè)鈣爾奇是可以的

你好，中老人鈣流失是比較厲害的，可以補(bǔ)鈣的，比如高鈣片、樂力鈣等。建議飲食上同時(shí)調(diào)理，比如多喝骨頭湯、豆類、貝類等，含鈣是比較高的。