如果膝關節有疼痛的話，一般原因不是缺鈣引起的，一個原因就是老年人的，膝關節退行性改變，也就是，膝關節的骨性關節炎，可以吃一些氨基葡萄糖，或者是蓋爾加糖，可以預防關節炎的發生，平時，注意保暖，熱敷，不要受涼，如果是年輕人，膝關節疼痛的話，一般是由于，關節勞損引起的，建議近期適當休息就可以，

含鈣豐富的食物有：乳類與乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳。豆類與豆制品：黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。海產品：鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、螃蟹、海帶、紫菜、蛤蜊、海參、田螺等。肉類與禽蛋：羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、松花蛋、豬肉松等。蔬菜類：芹菜、油菜、胡蘿卜、蘿卜纓、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。水果與干果類：檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、杏脯、橘餅、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、蓮子等。

有多種原因，主要是看年齡和長期所處的環境，一般來講，微循環功能下降引起的氣血不暢加上缺鈣是最主要的原因。建議適量運動，并且補充所缺的營養素，慢慢就會改善的。如果是缺鈣造成的，就要趕緊補鈣，補鈣最好是選擇一些易吸收的鈣劑，比如螯合鈣蓋意利片，就是吸收很不錯的一款鈣，而且不需要搭配VD或其他促進鈣吸收的物質，可以直接被人體吸收利用，補鈣更方便有效，。

有多種原因，主要是看年齡和長期所處的環境，一般來講，微循環功能下降引起的氣血不暢加上缺鈣是最主要的原因。建議適量運動，并且補充所缺的營養素，慢慢就會改善的。如果是缺鈣造成的，就要趕緊補鈣，補鈣最好是選擇一些易吸收的鈣劑，比如螯合鈣蓋意利片，就是吸收很不錯的一款鈣，可以吃一點。

有多種原因，主要是看年齡和長期所處的環境，一般來講，微循環功能下降引起的氣血不暢加上缺鈣是最主要的原因。建議適量運動，并且補充所缺的營養素，慢慢就會改善的。如果是缺鈣造成的，就要趕緊補鈣，補鈣最好是選擇一些易吸收的鈣劑，比如螯合鈣蓋意利片，就是吸收很不錯的一款鈣，可以試一下。

是的，這是缺鈣引起的，建議平時要多吃含鈣量高的食物，比如豆腐，蝦米，要多曬曬太陽促進鈣的吸收，缺鈣嚴重可以吃一點鈣片