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回答1
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張俊相 住院醫師
威縣婦女兒童醫院
二級甲等
外科
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預防近視需要從用眼習慣、戶外活動、飲食營養、定期檢查、照明環境等方面入手。 1.用眼習慣：保持正確的讀寫姿勢，眼睛與書本距離應約一尺，胸前與桌子距離約一拳，握筆的手指與筆尖距離約一寸。避免長時間近距離用眼，每隔一段時間要休息片刻，遠眺或閉目養神。 2.戶外活動：每天保證至少 2 小時的戶外活動時間，陽光有助于視網膜釋放多巴胺，延緩眼軸增長。 3.飲食營養：多攝入富含維生素 A、C、E 和葉黃素、鋅等的食物，如胡蘿卜、橙子、藍莓、堅果等。 4.定期檢查：建議每半年進行一次視力檢查，及時發現問題并采取措施。 5.照明環境：讀寫時應保證光線充足、均勻、穩定，避免在過亮或過暗的環境中用眼。 總之，預防近視需要長期堅持良好的用眼習慣和生活方式，家長和孩子都要重視，共同努力保護好眼睛。
2024-10-17 19:16
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回答2
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谷魁廣 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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不要過多看電視手機電腦，不要光線弱下看書，不要疲勞用眼
2024-10-17 19:16
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回答3
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賀濤 主治醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
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你好，很高興能夠為你解答問題。平時看電腦平均兩個小時就要多到外面走走看一下綠化的東西。手機也不能玩太久。
2024-10-18 07:47
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