有母乳不足的情況，首先平時要注意飲食，多喝水，可以多喝點絲瓜湯，雞湯和豬蹄湯，以及鯽魚湯等，這些都對于下奶有很好的幫助，另外，平時可以多做乳房的按揉，同時多讓孩子吸吮乳頭，這樣也能夠刺激乳汁的分泌，并且一定要注意避免積奶，長時間的乳汁殘留會抑制乳汁的分泌，導致分泌減少。

一、豆腐香菇燉豬蹄　　食材：豆腐、絲瓜各200克，香菇50克，豬前蹄2個，精鹽10克，生姜絲、蔥段各5克　　做法：
　　1、豬蹄處理干凈，切塊后備用;香菇去蒂，清洗干凈切片備用;
　　2.鍋中加入適量的清水，放入煮沸燉爛，之后再放入香菇、豆腐及絲瓜。再次煮沸后再放入鹽、生姜絲、蔥段，繼續煮幾分鐘時間后即可食用。

我月子里奶水不足，都要放棄母乳了，喝什么魚湯豬腳湯奶水還是很少，后來我媽找了個方子，現花生，搗碎了，用開水沖著喝，我喝了一周多，現在寶寶七個月了，奶水都很充足，你可以試試，

哺乳期間奶水不夠的話，這時候一定要大量的喝些豬骨通草湯，鯽魚豆腐湯，花生豬蹄湯，這些下奶效果都是比較好的，要多讓寶寶吸，寶寶吸的越多，奶水自然就更多

寶媽一定要有信心,要保持好心情,平時要多喝一些下奶湯,比如花生豬腳湯鯽魚湯等等,也可以試試生花生汁,下奶效果都不錯,還有就是一定要讓寶寶多吸

想要下奶，可以多吃鯽魚湯，豬蹄湯下奶，關鍵還是要保持好心情，多注意休息，多吃補血補氣補鈣食物，寶寶吸吸就會多的了。