順產婦坐月子期間飲食很重要，既要幫助身體恢復，又要促進下奶，以下幾種食物比較適宜，如富含蛋白質的食物、湯類、蔬菜、水果、谷物等。 1.富含蛋白質的食物：如雞肉、魚肉、瘦肉、雞蛋、牛奶等，能提供身體恢復所需的營養。 2.湯類：像豬蹄湯、鯽魚湯、雞湯等，富含營養且有助于下奶。 3.蔬菜：例如菠菜、胡蘿卜、西蘭花等，富含維生素和膳食纖維，促進消化。 4.水果：如蘋果、香蕉、橙子等，補充維生素和礦物質。 5.谷物：小米、燕麥、糙米等，提供能量，富含膳食纖維。 總之，順產婦坐月子期間飲食要多樣化、均衡，保證營養充足，以促進身體恢復和乳汁分泌。

那一般來說的話，你可以選擇平時最怕這個時間段最好選擇，直接多吃一些補氣養血的食物的話，應該比較好些吧！

順產的話很多東西都是可以吃，但你可以用黃花菜燉豬腳，吃點鯽魚湯，用通草燉雞來吃，倒是有下奶的作用的

你好，順產坐月子的時候也可以經常吃一些有營養的湯水，比如花生豬腳湯，通草，鯽魚湯等等。

寶媽身體恢復了就多吃有營養的食物來補充奶水，鯽魚湯，豬蹄湯這類的都可以，我是喝的哺泉催奶湯，是一種素食催奶湯，口感很好不油膩，你可以試試。