上班時(shí)出現(xiàn)焦慮、恐懼和心悸的情況，需要綜合考慮病情的嚴(yán)重程度、工作環(huán)境、個(gè)人心理調(diào)適能力、治療進(jìn)展以及日常休息情況等因素，來(lái)決定是在家休養(yǎng)還是去上班，以及上班是否會(huì)影響病情好轉(zhuǎn)。 1.病情嚴(yán)重程度：若癥狀輕微，對(duì)日常生活影響較小，在適當(dāng)調(diào)整和治療的基礎(chǔ)上可以嘗試上班。但癥狀嚴(yán)重，頻繁發(fā)作且明顯影響生活，則應(yīng)先在家休養(yǎng)。 2.工作環(huán)境：工作壓力大、節(jié)奏快、人際關(guān)系復(fù)雜的環(huán)境可能加重病情。反之，輕松和諧的工作氛圍可能對(duì)病情影響較小。 3.心理調(diào)適能力：具備良好的心理調(diào)適能力，能在工作中應(yīng)對(duì)壓力和負(fù)面情緒，上班可能有助于分散注意力。若心理脆弱，難以應(yīng)對(duì)，上班可能不利。 4.治療進(jìn)展：正在接受有效治療，癥狀逐漸改善，上班風(fēng)險(xiǎn)相對(duì)較低。若治療效果不佳，病情不穩(wěn)定，上班需謹(jǐn)慎。 5.日常休息：能保證充足的休息和睡眠，上班時(shí)體力和精力充沛，對(duì)病情影響較小。若休息不足，上班易疲勞，可能加重病情。 總之，需要綜合多方面因素權(quán)衡利弊。建議在做出決定前，咨詢醫(yī)生的意見(jiàn)，醫(yī)生會(huì)根據(jù)具體情況給出更專業(yè)的建議。同時(shí)，無(wú)論選擇在家還是上班，都應(yīng)積極配合治療，保持良好的心態(tài)。

你好；一般考慮心悸需要你積極進(jìn)行抗驚恐藥物治療，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行藥物治療，平時(shí)應(yīng)當(dāng)培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好,充實(shí)自己的生活,減少對(duì)心理緊張的過(guò)度關(guān)注。

建議不要太擔(dān)心,不要那么的煩躁焦慮和恐懼,試著喜歡上工作,