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懷孕期間適宜吃哪些食物？

2024-10-17 15:19 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：

問題：

懷孕期間應該吃哪些食物啊?懷孕后不敢亂吃東西,擔心食物會相沖,寶媽的食譜都是怎樣的?

回答1
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張建國醫師

家庭醫生在線合作醫院

其他

中醫科

懷孕期間的飲食至關重要，應選擇富含營養、易消化且安全的食物，如新鮮蔬果、優質蛋白、全谷物、堅果和奶制品等。 1.新鮮蔬果：富含維生素、礦物質和膳食纖維，如蘋果、香蕉、橙子、菠菜、西蘭花等，有助于增強免疫力，促進腸道蠕動。 2.優質蛋白：如雞肉、魚肉、牛肉、雞蛋、豆類等，是胎兒生長發育的重要營養來源。 3.全谷物：包括糙米、全麥面包等，能提供豐富的B 族維生素和膳食纖維，維持身體能量供應。 4.堅果：含有不飽和脂肪酸、蛋白質和維生素 E，如核桃、杏仁、腰果等，對胎兒大腦發育有益。 5.奶制品：牛奶、酸奶富含鈣，有助于胎兒骨骼發育和孕婦自身的鈣需求。總之，孕婦的飲食應多樣化，合理搭配，以滿足自身和胎兒的營養需求。同時，要注意飲食衛生，避免食用生冷、不潔食物。
2024-10-17 17:19

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回答2
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王海龍醫師

邢臺市威縣第二人民醫院

二級甲等

內科

懷孕期間應該吃一些比較溫和的食品，或者是一些比較純天然的東西，沒有添加的。
2024-10-17 17:19

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回答3
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軒存旺醫師

家庭醫生在線合作醫院

其他

全科

王有時候有一些東西是不能亂吃的，比如說山楂，還有咖啡也不可以喝茶葉不可以喝，所以你要多注意。
2024-10-18 08:57

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