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回答1
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趙蕾 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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內科
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懷孕 5 個月的孕婦，冬天適合吃一些富含營養、對胎兒和孕婦有益的蔬菜水果，如橙子、蘋果、香蕉、草莓、柚子、西蘭花、胡蘿卜、南瓜、菠菜、白菜等。 1.橙子：富含維生素 C，有助于增強免疫力，預防感冒。 2.蘋果：含有豐富的膳食纖維和果膠，能促進腸道蠕動，預防便秘。 3.香蕉：鉀含量較高，可補充能量，緩解孕期疲勞。 4.草莓：富含維生素和抗氧化物質，對孕婦和胎兒的皮膚有益。 5.柚子：富含維生素和礦物質，還有助于降低血糖。 6.西蘭花：營養豐富，含有多種維生素和礦物質，利于胎兒發育。 7.胡蘿卜：富含胡蘿卜素，對胎兒眼睛發育有幫助。 8.南瓜：富含維生素和微量元素，能提供能量。 9.菠菜：含有鐵元素，可預防孕期貧血。 10.白菜：水分足，富含維生素和膳食纖維。 總之，孕婦在冬天選擇蔬菜水果時，應注重多樣化和均衡營養，以滿足自身和胎兒的需求。但要注意清洗干凈，避免農藥殘留。
2024-10-18 04:21
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