跑步后膝蓋痛可能是由于運(yùn)動(dòng)過度、肌肉拉傷、關(guān)節(jié)損傷、韌帶勞損、半月板損傷等原因引起。 1.運(yùn)動(dòng)過度：跑步強(qiáng)度過大或時(shí)間過長，超出膝蓋承受范圍，導(dǎo)致疼痛。應(yīng)減少活動(dòng)，多休息。 2.肌肉拉傷：跑步時(shí)肌肉用力不當(dāng)或突然拉伸，造成拉傷。可通過冷敷緩解疼痛和腫脹。 3.關(guān)節(jié)損傷：關(guān)節(jié)面磨損、軟骨損傷等。需避免負(fù)重，佩戴護(hù)膝。 4.韌帶勞損：韌帶長期承受壓力，出現(xiàn)勞損。可適當(dāng)進(jìn)行理療。 5.半月板損傷：半月板受到擠壓或扭轉(zhuǎn)。嚴(yán)重時(shí)可能需要手術(shù)治療。 總之，跑步后膝蓋痛需要引起重視，多休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，采取相應(yīng)的治療措施。

注意這個(gè)和受風(fēng)寒或者是缺乏鍛煉都有關(guān)系.適當(dāng)多活動(dòng).注意保暖. 平時(shí)注意個(gè)人的保暖，不可以著涼，口服獨(dú)活寄生丸水蜜丸小活絡(luò)丸大蜜丸調(diào)理，配合針灸拔火罐的方法治療.

你好，根據(jù)你的描述考慮不排除膝關(guān)節(jié)韌帶勞損引起的情況，建議你需要積的注意休息，避免著涼及遵醫(yī)囑外涂傷痛酊，口服芬必得膠囊治療。